Sisällysluettelo:
- Mikä ovi johtaa kirkkaampaan tulevaisuuteen?
- Aloita kiipeily ja jatka, yksi askel kerrallaan
- Pidä tavoitteet mielesi edessä aina helpottaaksesi pelkojasi työn lopettamisesta ja uuden uran aloittamisesta.
- Jos pelkäät lopettaa työpaikkasi, nyt on aika organisoitua, ennen kuin päätät vaihtaa uraa.
- Terveydestä huolehtiminen voi auttaa mielesi puhdistamisessa.
- Kun luulet, että on aika lopettaa työsi, vaikka pelkäätkin, älä anna sen estää sinua nauramasta toisinaan!
- Pelkääminen jättää työpaikka ja mennä muualle ei ole merkki siitä, että olet heikko.
- Mitä sinun pitäisi tehdä, ennen kuin lopetat työn ja vaihdat uraa? Katso nämä vinkit Harvardin uraneuvojalta.
- Top 10 vähiten stressaavaa työpaikkaa
- Mitä vinkkejä sinulla on stressin hallitsemiseksi uramuutoksen aikana?
Mikä ovi johtaa kirkkaampaan tulevaisuuteen?
Työn lopettaminen, vaikka olisit peloissasi, voi johtaa uusiin mahdollisuuksiin suljettujen ovien takana.
Eron luovuttaminen normaaleissa olosuhteissa voi olla stressaavaa. Mutta työn lopettaminen siirtyäksesi kokonaan uudelle työkentälle voi olla suorastaan pelottavaa, jos et ole valmis!
Useimmille ihmisille uramuutoksen tekeminen on iso askel. Et ole yksin, jos pelkäät jättää työpaikkasi ja aloittaa kokonaan toiseen suuntaan. Totta puhuen. Jos olet työskennellyt samalla alalla jo vuosia, tunnet todennäköisesti sekä henkisen että taloudellisen sitoutumisen työhösi. Ehkä olet sijoittanut vuosia aikaa ja energiaa työskentelemällä ylöspäin aloittelijasta, jolla ei ole kokemusta, arvostettuun C-tason ammattilaiseen (esim. Toimitusjohtaja, talousjohtaja jne.). Tai ehkä käytit rahaa lukukausimaksuihin taitojesi parantamiseksi.
Sillä ei ole väliä, vihaatko työsi ja et voi odottaa lähtöä, tai sinusta tuntuu yksinkertaisesti, että on aika siirtyä eteenpäin ja kokeilla jotain uutta, luultavasti jonkin verran stressiä liittyy lopettamiseen ja siirtymiseen uuteen työhön; se on vain normaalia. Mikä ei ole normaalia, on antaa ahdistuksesi estää sinua unelmiesi työpaikan löytämisestä.
Jos haluat lievittää stressiä uramuutoksen keskellä, nämä vinkit voivat olla hyödyllisiä sinulle. Ne on koottu omasta kokemuksestani, joka käsittelee stressiä, kun vaihdoin kokopäiväisestä työntekijästä freelance-kirjailijaksi ja bloggaajaksi.
Aloita kiipeily ja jatka, yksi askel kerrallaan
Uranvaihto on iso askel useimmille ihmisille. Mutta jos pidät silmäsi tavoitteessasi ja laitat yhden jalan toisen eteen, pääset sinne lopulta!
Pidä tavoitteet mielesi edessä aina helpottaaksesi pelkojasi työn lopettamisesta ja uuden uran aloittamisesta.
Selvitä, mitkä ovat lyhyen ja pitkän aikavälin urasi tavoitteet, esittämällä itsellesi muutamia kysymyksiä, kuten:
- Miksi olet päättänyt lopettaa työn ja vaihtaa uraa tällä hetkellä elämässäsi?
- Kuinka siirtyminen uuteen ammattiin tekee elämästäsi paremman?
- Mitä taitoja olet oppinut aiemmista töistä, jotka auttavat sinua tässä uudessa urassa?
- Kuinka kauan kestää uuden alun tekemisen, kun lopetat työn ja jatkat?
Jos sinulla on selkeä käsitys siitä, miksi haluat lopettaa työpaikkasi aloittaaksesi uudella uralla ja kuinka se vaikuttaa elämäänsi, saatat motivoida jatkamaan, vaikka pelkäätkin siirtyä eteenpäin.
Jos pelkäät lopettaa työpaikkasi, nyt on aika organisoitua, ennen kuin päätät vaihtaa uraa.
Yksi yleisimmistä syistä, joiden vuoksi ihmiset joutuvat stressaantumaan keskellä uramuutosta, on valtava määrä asioita, joita on tapahduttava ennen kuin voit vaihtaa työstä toiseen. Jos et tiedä, kuinka kauan uuden työpaikan löytäminen uudelta alalta kestää, se voi aiheuttaa epäilyjä ja pelkoa. Tietämättömyys siitä, miten uramuutos vaikuttaa nykyisiin sosiaalisiin ja yritysverkostoihisi, voi saada sinut tuntemaan itsesi olevan siellä. Konkreettisen toimintasuunnitelman tekeminen tehtäväluetteloiden, aikataulujen ja kassavirtaennusteiden avulla voi kuitenkin auttaa sinua luottamaan päätöksentekoon vaihtaa työpaikkaa.
Terveydestä huolehtiminen voi auttaa mielesi puhdistamisessa.
Terve mieli ja keho ovat välttämättömiä, kun päätät pysyä työpaikallasi tai luovuttaa eroamisesi.
Tee terveellisiä valintoja ollessasi keskellä uramuutosta. Ole tietoinen siitä, kuinka tärkeää oikea ruokavalio ja liikunta ovat auttaa sinua selviytymään stressistä, joka aiheutuu suuresta muutoksesta elämässäsi. Terveellisiä tapoja vähentää stressiä ovat musiikin kuuntelu, liikunta, ulkona käynti, vapaaehtoistyö, mietiskely ja viettää aikaa ihmisten kanssa, jotka rakastavat ja tukevat sinua riippumatta urasi tavoitteista.
Vältä epäterveellistä toimintaa, kuten liikakäyttöä, liiallista juomista tai impulssiostoksia. Loppujen lopuksi, jos ajattelet työpaikan vaihtamista, nyt ei ole oikea aika kasata luottokorttivelkaa.
Pyöräretki aurinkoisena päivänä ei ole vain hyvää liikuntaa, se on hyvä myös mielenterveydellesi. On tärkeää, että pidät hyvää huolta itsestäsi, kun haluat lopettaa työn ja aloittaa alusta.
Kun luulet, että on aika lopettaa työsi, vaikka pelkäätkin, älä anna sen estää sinua nauramasta toisinaan!
Tutkijat ovat todistaneet uudestaan ja uudestaan, että nauru on todella paras lääke. Hymyileminen ei ole vain hyödyllistä terveydellesi, vaan myös urallesi! Mitä enemmän naurat, sitä toiveikkaampi tunnet päätöksestäsi lopettaa työsi ja vaihtaa uraa. Ihmiset, jotka pystyvät nauramaan itsessään ja näkemään elämän kevyemmän puolen, katsotaan olevan vahvempia johtajia kuin ihmiset, jotka jatkuvasti valittavat. Nauru parantaa myös muistia, aivotoimintaa ja valppautta - tärkeitä piirteitä riippumatta siitä, mikä uusi työsi osoittautuu!
Pelkääminen jättää työpaikka ja mennä muualle ei ole merkki siitä, että olet heikko.
Itse asiassa, jos olet huolissasi siitä, mitä tapahtuu, kun lopetat työpaikkasi, ota se positiivisena merkkinä siitä, että olet sellainen henkilö, joka haluaa ajatella huolellisesti suuria päätöksiä.
Älä yritä hylätä pelkoa työttömyydestä. On tärkeää kuunnella suolistasi, kunhan et anna sen estää sinua siirtymästä eteenpäin. Sen sijaan, että kieltäisit tunteesi, varaa joka päivä tietty määrä aikaa - esimerkiksi noin 20 minuuttia -, jotta voit kuvitella kaikki pelottavat, huonot ja tuhoisat asiat, joita tapahtuu, jos lopetat nyt löytääksesi uuden työpaikan. Kun 20 minuuttia on kulunut, olet huolestunut päivästä ja voit nyt tehdä tärkeämpiä asioita. Rajoittamalla huolesi tiettyyn kellonaikaan otat hallinnan siitä, miten se vaikuttaa elämääsi. Muutaman kerran suoritettuasi tämän harjoituksen saatat huomata, että "huolestumisen suunnittelu" ja sitten kaikkien pahimpien tilanteiden miettiminen vain osoittaa, että huoli on hyödytöntä ajanhukkaa!
Kun voit hyväksyä, että uramuutokset ovat luonteeltaan stressaavia, voit helpottaa itseäsi. Uusi alku on joskus pelottavaa; he työntävät sinut tuntemattomaan; arvaamaton, odottamaton.
Mitä sinun pitäisi tehdä, ennen kuin lopetat työn ja vaihdat uraa? Katso nämä vinkit Harvardin uraneuvojalta.
Top 10 vähiten stressaavaa työpaikkaa
Jos työperäinen stressi kuluttaa sinua ja olet päättänyt, että on aika vaihtaa vaihdetta ja vaihtaa uraa, tämä luettelo kymmenestä vähiten stressaavasta työpaikasta saattaa auttaa sinua selvittämään, mitä haluat. Äskettäisen Business News Daily -tutkimuksen mukaan tässä on vuoden 2016 vähiten stressaavia työpaikkoja.
- Tietoturva-analyytikko
- Diagnostinen lääketieteellinen sonografi
- Virkistetty yliopiston professori
- Hiusmuotoilija
- Lääketieteen teknikko
- Lääketieteellinen laboratorioteknikko
- Jalokivikauppias
- Audiologi
- Ravitsemusterapeutti
- Kirjastonhoitaja
Mitä vinkkejä sinulla on stressin hallitsemiseksi uramuutoksen aikana?
Mitä tukea ja neuvoja antaisit ystävälle, joka ajattelee uutta urapolua, mutta pelkää lopettaa työnsä? Ole hyvä ja jaa ajatuksiasi ja jätä kommentti.
© 2015 Sally Hayes