10 tapaa löytää motivaatio

Katso eteenpäin minne haluat mennä

Jos kamppailet uuden tavan, tavoitteen tai projektin aloittamisen tai jatkamisen kanssa, keskity siihen, mihin haluat olla vuoden kuluttua. Älä huoli yrittää ymmärtää motivaation puutetta. Ymmärtäminen, miksi kamppailet, vie aikaa ja ei sisällä työtä tavoitteen saavuttamiseksi.

Kun ajattelet menneitä yrityksiä, keskity siihen, mikä toimi ja mikä ei. Säilytä toimivat tavat ja toimet ja ajattele, kuinka muuttaa mitä ei. Motivaation ylläpitäminen ei ole iloisen asenteen säilyttämistä, vaan sen havaitsemista, että teit jotain, joka onnistuneesti toi sinut lähemmäksi tavoitettasi.

Kiinnitä huomiota siihen, mikä toimii

Motivaatio on toimintaan perustuva, ei pelkästään tunteisiin perustuva. Tunteesi voivat muuttua.

kirjailija

10. Keskity haluamaasi

Liian usein keskität huomiosi ja energiasi siihen, mitä et halua. Tämä negatiivisuus ei vain pura motivaatiotasi, vaan myös aiheuttaa sekaannusta. Toki, et halua viettää iltojasi istumalla sohvalla, syömällä siruja ja katsomassa televisiosarjoja, mutta mitä haluat tehdä sen sijaan?

Keskittyminen haluamaasi luo toimintaa ja siirtää sinut irti siitä, mistä olet tyytymätön.

9. Usko, että pystyt siihen

Jos luulet joutuvasi epäonnistumaan, jo ennen kuin otat yhden askeleen kohti tavoitettasi, tapat motivaation. Rehellisesti, miksi yrität, jos luulet tietäväsi tuloksen?

Mutta tässä on asia - et. Jos et yritä, sinulla ei ole mitään mahdollisuutta menestyä. Uskominen onnistumiseen ei tarkoita epärealististen odotusten luomista, koska silloin epäonnistut.

Aseta itsesi menestykseen asettamalla naurettavan yksinkertainen tavoite. Kun onnistut siinä, luo toinen naurettavan yksinkertainen tavoite ja toinen. Menestys on erittäin motivoivaa.

8. Lopeta suunnittelu ja toimi

Hyvät aikomukset eivät riitä. Älä jumidu suunnitteluvaiheessa. Jossain vaiheessa sinun on toimittava. Toiminta motivoi enemmän toimintaan. Älä alenna naurettavan yksinkertaisia ​​tavoitteita, jotka mainitsin tekniikassa # 9. Terveellisen aamiaisen syöminen ei ole sama kuin koko ruokavalion muuttaminen, mutta se on askel oikeaan suuntaan

7. Ohita Naysayers

Ehkä mainitsit aviopuolisollesi, että haluat osallistua iltatunneille, ja sen sijaan, että tukisit tätä ajatusta, he lannistivat sitä. He huomauttivat, että olisit väsynyt ylimääräiseen työhön tai että he halusivat viettää aikaa kanssasi.

Joskus lähimmät ihmiset saattavat estää muutosta, koska se ei ole vain muutos sinulle, vaan myös heille. Tämä este voi estää motivaatiotasi. Sinun on päätettävä, onko se, mitä haluat tehdä, sinulle tärkeää ja sitten puhua naysayereillesi siitä, miksi haluat osallistua kyseiseen luokkaan, liittyä kuntosalille ja etsiä uutta työpaikkaa.

6. Irrota mikä on

Jos kamppailet motivaation kanssa, se voi johtua siitä, että yrität siirtyä pois mukavuusalueeltasi. Jos olet tottunut asioiden tapaan, muutos voi olla hieman pelottava, koska muutat tuntemattomalle alueelle.

Ehkä olet tottunut sotkuiseen taloon. Sekoittaminen ja järjestyksen luominen on hyvä muutos, mutta silti pyydät itseäsi tekemään asioita ja tekemään päätöksiä, joita sinun ei ole koskaan tarvinnut tehdä aiemmin.

Tunnustaminen siitä, että pyydät itseäsi tekemään muutoksia, voi auttaa sinua toimimaan.

Toimi, älä vain haaveile muutoksesta

On aika siirtyä unelmoinnista näyttelemiseen.

kirjailija

5. Hanki tukea

Tuki ei välttämättä tarkoita ammattimaista apua. Jos yrität motivoida itseäsi noudattamaan ruokavaliota, keskustele laihduttaneiden ystävien, perheen ja työtovereiden kanssa. Löydä Facebook-ryhmä ihmisistä, jotka yrittävät karkottaa kotejaan, harrastaa enemmän jne. Lue kirjoja ja blogeja, jotka inspiroivat sinua.

4. Katso tilannettasi eri näkökulmasta

Ehkä et näe ongelmaa tilanteessa, josta muut ovat valittaneet. Tupakoit, myöhästyt lastesi noutamisen, ostat tarvitsemattomia asioita ja keräät puolisollesi jakamasi luottokorttilaskun.

Kun olet rehellinen itsellesi, tunnetko todella, että tilanne ei ole ongelma vai onko se, että et tunne motivaatiota muutokseen? Kuvittele tilanne sinusta huolehtivien näkökulmasta.

Vaikka yrittää muuttaa muiden puolesta ei koskaan johda pysyvään muutokseen, mutta jos päätät muuttua tavalla, joka hyödyttää sekä sinua että rakkaasi, se voi auttaa ratkaisuasi.

Aloita nyt

Ei ole täydellinen aika aloittaa.

kirjailija

3. Tiedä, että se ei ole helppoa

Voisit lukea jonkun inspiroivan muutostarinan ja ajatella, että myös sinun pitäisi pystyä muuttumaan. Kun käyttäytymisessäsi ei ole maagista muutosta, masentut ja menetät motivaation. Muutos ei kuitenkaan ole helppoa. Jos se olisi, nyt luultavasti olisit luopunut kaikista pahoista tottumuksistasi ja aloittanut kaikki hyvät tavat, joita voisit ajatella.

Tieto siitä, että olet haastavalla polulla ja kohtaat takaiskuja, ei ehkä kuulosta erityisen motivoivalta, mutta annos realismia voi estää sinua luopumasta, koska mielestäsi asioiden pitäisi olla helpompia.

2. Tee vain jotain

Saatat olla hermostunut aloittaessasi. Saatat ajatella, että sinun on löydettävä täydellinen tapa aloittaa, tai ponnistelusi menevät hukkaan. Kyllä, aloittaminen on vaikeaa… mutta se ei ole vaikeinta. Aloittaminen on yksi hetki, työn tekeminen joka päivä, vaikka se on vaikeaa tai tylsää, on haastava hetki haastavan hetken jälkeen.

Haluatko aloittaa liikunnan, mutta odotat, kunnes löydät tunnin päivässä mennä kuntosalille? Maalaa hetkeksi paikalleen, tee yksi työntö tai tee kävelemällä keuhkoilla kodin huoneen poikki. Tämä pieni fyysinen voima ei muuta sinua fyysisesti, mutta se voi rikkoa motivaatioosi vaikuttavan henkisen lohkon.

Valmistaudu ja mene

Muista, että aloittaminen ei ole ainoa askel, jonka sinun on tehtävä.

kirjailija

1. Tunne miksi

Jos et tiedä miksi haluat tehdä jotain, joka vaatii tunteja ja päiviä vaivaa, motivaatiosi kamppailee. Tartu kynä ja paperiarkki ja kirjoita: "Haluan (täytä haluamasi muutos), koska (täytä syy)." Kirjoita tämä lause uudestaan ​​ja uudelle sivulle ja kerro joka kerta toinen syy. Työnnä itseäsi kymmenestä syystä, kaksikymmentä, kolmekymmentä, vaikka ne näyttävät typeriltä tai merkityksettömiltä.

Kun kirjoitat tätä luetteloa, saatat löytää yhden syyn, joka resonoi voimakkaimmin. Se ei ehkä ole sinun ensimmäinen ajatuksesi, ja siksi haluat luoda enemmän kuin yhden aikomuksen.

Aloittaa

Muista, että voit aloittaa työn suurimman tavoitteen saavuttamiseksi ottamalla yhden pienen askeleen. Keskity haluamaasi ja etsi sinulle sopiva tukijärjestelmä. Ilman toimia pysyt siellä missä olet, joten ajattele mitä naurettavan pienen askeleen voit tehdä juuri nyt.

Tee se nyt.

Mitkä esteet saavat sinut kamppailemaan pysyessäsi motivoituneina?

Raymond Philippe Hollannista 28. helmikuuta 2020:

Nautin tämän lukemisesta. Mainitsemasi pisteet ovat varmasti tärkeitä tavoitteiden saavuttamiseksi. Pelkästään motivaatioon luottaminen ei välttämättä ole paras perusta menestykselle.

Eric Dierker Spring Valleystä, Kaliforniasta. USA 27. helmikuuta 2020:

Hyvää työtä. Yksi elämän kriittisimmistä tekijöistä.

schoolgirlforreal 27. helmikuuta 2020:

Mahtava! Pidän tästä lauseesta paljon:

Aseta itsesi menestykseen asettamalla naurettavan yksinkertainen tavoite. Kun onnistut siinä, luo toinen naurettavan yksinkertainen tavoite ja toinen. Menestys on erittäin motivoivaa.

Näen nyt, kuinka esimerkiksi liikunta on DABLE minulle. Vaikka en laihdu, se auttaa minua pysymään hengissä pidempään, laskemaan verenpainettani ja pitämään minut liikkuvana ja kykenevänä kävelemään ja liikkumaan, jotka ovat niin tärkeitä !!!!!

Olin pysähtynyt yli 4 kuukaudeksi melkein kokonaan, koska jätin fyysisen työni ja ajattelin, että en voinut tehdä sitä. Sitten aloin tuntea jonkinlainen ILL ja tajusin, että minun on tehtävä se.

Motivaatio on asia, jota olen aina taistellut. Niin hieno artikkeli !!!!