Downshifting: miten saavuttaa tasapaino työelämässä

Alun perin termi "vaihteenvaihto" tarkoitti vaihteen vaihtamista manuaalivaihteistolla varustetussa autossa, hidastamaan autoa jarrutuksen lisäksi.

Viimeaikaisessa käytössä tarkoitus on pysynyt samana, mutta tilanne on hieman erilainen.

Liiketoimintaympäristössä käytetyllä siirtämisellä tarkoitetaan tuotannon vähentämistä (taloudellinen tai valmistava). Voi olla ajatus, että vaikeuksissa olevilla talouksilla ja valtavilla veloilla varustetut Euroopan maat oppivat siirtymisestä!

Termiä downshifting käytetään nyt enimmäkseen Isossa-Britanniassa ja Australiassa tarkoittamaan asteittaista elämäsi muuttamisprosessia, joten se on yksinkertaisempaa, hiljaisempaa, tasapainoisempaa ja paljon vähemmän stressaavaa.

Mikä on siirtyminen alaspäin?

Etsitessään parempaa tasapainoa työn ja asumisen välillä, vaihdonvaihtajat voivat tehdä mitä tahansa tai kaikkia seuraavista:

• vähentää työaikaansa, jotta heillä olisi enemmän aikaa ja vähemmän stressiä.

• vähentää tulojaan usein työajan lyhentämisen seurauksena.
• vähentämään menojaan ja kulutustaan, usein korvaamaan tulojen laskun.
• vähentää työtehtäviä tai vaihtaa uraa, vähentää stressiä ja työskentelyä heidän henkilökohtaisia ​​arvojaan vastaavassa ympäristössä.

Monet tavoittavat myös perheensä ja ystävänsä ja ovat yhteydessä paikalliseen yhteisöönsä etsimällä tyydytystä ja onnellisuutta suhteistaan ​​eikä aineellisista asioista.

Työn ja elämän tasapainottaminen

Siirtyminen tapahtuu ensisijaisesti paremman työ- ja yksityiselämän tasapainon saavuttamiseksi. Suurin osa ihmisistä ei halua olla toimistorotta, jolla on pitkät työmatkat suurimman osan elämästään, vaan he haluavat tasapainoisen, terveellisen elämän, jota heidän työnsä tukee eikä ylitä!

Yksinkertainen eläminen, hidas liike ja siirtyminen ovat samanlaisia ​​käsitteitä, joista tuli suosittuja 1990-luvulla. Kiinnostus on kasvanut vuosien varrella, kun ihmiset reagoivat liikakulutukseen, lisääntyviin työpaineisiin ja lisääntyneeseen ympäristötietoisuuteen.

Elämän ja työn tasapainottamisen oppiminen on asteittainen prosessi. Joskus se toimii täydellisesti. Muina aikoina tunnet silti, että olet hukkuva. Noina aikoina käsken itseni hengittämään, keskittymään uudelleen, yksinkertaistamaan ja hidastamaan.

Yhteiskunnan paine siirtymää vastaan

Länsimainen yhteiskunta on hyvin materialistista - kannustaa ihmisiä haluamaan aina enemmän, uusia, parempia ja kiiltävimpiä esineitä. Yhteiskunta lisää tarvetta 'pysyä Jonesien kanssa' ja vaatii ihmisiä pysymään korkean paineen ja korkean stressin kohteissa, joista he eivät pidä.

Mainontaedellytykset meille kaikille, pikkulapsista vanhuksiin, ostaa mitä emme välttämättä tarvitse. Meitä painostetaan ostamaan lahjoja kaikkiin tilaisuuksiin, äitien ja isien päiviin, syntymäpäiviin, jouluun, pääsiäiseen, ystävänpäivään, häihin, syntymiin, vuosipäiviin, valmistumisiin ja moniin muihin.

Downshifting on ruohonjuuritason vastaus tähän paineeseen kuluttaa liikaa.

Vaihteenvaihto ei tarkoita, että sinun on lopetettava työskentely.

Kymberly Fergusson (nifwlseirff)

Mitä Downshifting ei ole

• Siirtyminen ei tarkoita yhtäkkiä työpaikan luopumista ja siirtymistä omalle maatilallesi verkon ulkopuolelta, varsinkin jos pidät työstäsi!
• Se ei tarkoita kaikkien omaisuuksien myyntiä tai eroon pääsemistä, vain niitä, jotka eivät ole sinulle hyödyllisiä tai merkityksellisiä.
• Se ei tarkoita uran vaihtamista ja työskentelemistä voittoa tavoittelemattomissa järjestöissä, vaikka jotkut alamuuttajatkin haluavat tätä muutosta.
• Se ei tarkoita sitä, ettet koskaan enää matkustaa eikä osta uusia asioita, vaan vain sitä, että ajattelet ostoksiasi ja matkojasi.
• Se ei ole paeta - se on tarkoituksen, tasapainon, täyttymyksen ja onnellisuuden etsimistä.

Downshifting on kyse vetäytymisestä vähitellen takaisin elämästämme hallitsevasta menneisyydestä kuluneesta työ- ja kulutusjaksosta, joka pitää meidät loputtomassa rotakilpailussa.

Teet jatkuvasti toimintoja ja pidät kiinni asioista, jotka ovat mielekkäitä ja hyödyllisiä sinulle. Voit valita uudet aktiviteetit, joista nautit, ja tehdä älykkäitä ostoksia, joista nautit.

Downshifting on työ- ja yksityiselämän tasapainon löytäminen, jossa sinä ja perheesi viihdytte mukavimmin.

Miksi ihmiset siirtyvät alaspäin?

Jotkut uudet vanhemmat siirtyvät lapsen syntymän jälkeen vaihtoon ja päättävät lopettaa työn huolehtia lapsestaan. On tavallista, että siirryt hitaasti alaspäin siirtyessäsi eläkkeelle - asteittain suunnitellulla työmäärän vähentämisellä ja tasapainoisella elämällä - rajoittamaan äkillisen kokonaisaikaan (eikä palkkaan) joutuvan shokin.

Valitettavasti suuri joukko vaihtovaihteita pakotetaan tilanteeseen ilman mitään suunnitelmia - sairastuvat vakavasti tai tarpeettomiksi. Äkillinen tilanteenmuutos vaati heitä tasapainottamaan ja järjestämään elämänsä yksinkertaisemmaksi ja terveellisemmäksi. Jopa jotkut eläkeläiset eivät koskaan suunnitelleet, miten he jättävät työyhteisön.

Yritykset saattavat joutua äkillisesti siirtymään alaspäin maailmanlaajuisen (tai paikallisen) taloudellisen tilanteen tai luonnonkatastrofien tai muiden syiden aiheuttaman vakavan toimitusketjun tai toiminnan keskeytymisen vuoksi.

Vapaaehtoinen päätös siirtymiseen voi perustua useisiin syihin:

• Vähennä stressiä ja saat paremman työ- ja yksityiselämän tasapainon.
• Vaihda a

  Minun siirtyminen matkalle

  Minut pakotettiin vaihtamaan alas useiden leikkausten ja kroonisten sairauksien diagnosoinnin jälkeen, valitettavasti eniten ilman parannuskeinoja.

  Ylityöllistetty korkeassa paineessa, palkitsematonta yritystyötä tajusin, että minun on muutettava elämäntapaani estääksesi palamisen ja huonomman terveyden.

  Vaikka kamppailen edelleen yhteiskunnan painostuksesta työskennellä pitkiä aikoja ja ostaa enemmän kuin tarvitsen, siirtyminen alaspäin on merkinnyt oireiden lieventymistä ja helpompaa hoitamista.

  Vaikka teen jotain, jota rakastan (opetan kieliä yhteisöopistossa, valokuvaan ja kirjoitan), löydän itseni usein ilman aikaa rentoutua.

  Vaiheet siirtymiseen alaspäin

  Ajattele ihanteellista elämääsi, missä haluat olla, ja mitä haluat muuttaa nykyisessä tilanteessasi.

  • Haluatko työskennellä vähemmän?
  • Onko sinulla vähemmän stressiä?
  • Ole terveempi?
  • Ole onnellisempi?
  • Onko sinulla enemmän aikaa?
  • Kuluttaa vähemmän?
  • Onko vähemmän sotkua?

  Etsi pieniä askelia, jotka vievät sinut lähemmäksi ihanteellista tilannettasi. Suunnittele asteittain ja johdonmukaisesti näiden pienien vaiheiden saavuttaminen ihanteellesi.

  Älä unohda suunnitella odottamatonta ja dramaattisempaa siirtymää!

  

  Suunnittele, miten lähestyt siirtymistä.

  Kymberly Fergusson (nifwlseirff)

  Suunnittelu alasvaihtoon

  Vaikka et halua siirtyä alaspäin juuri nyt, on hyvä ajatella, mitä tekisit, jos sinä (tai perheenjäsen) sairastut tai menetät työpaikkasi.

  Yritykset voivat myös käyttää näitä kysymyksiä suunnitellakseen odottamattomia huonoja taloudellisia tilanteita.

  Milloin ja missä tilanteissa voisit harkita siirtymistä?

  • Kuinka käsittelisit siirtymisen aiheuttamaa uutta tai erilaista stressiä?
  • Mikä on suunnitelmasi asteittaiseen siirtymiseen?
  • Mikä on suunnitelmasi hätätilanteen vaihtamiseksi, jos sinä tai perheenjäsen sairastutte tai menetät työpaikkansa?

  Kuinka voisit hallita pienemmillä tuloilla?

  • Voisitko myydä joitain kotiisi kuuluvia esineitä - vähentää sotkua ja ansaita vähän samanaikaisesti?
  • Voisitko harkita kaupunkien tai jopa maiden muuttamista uudeksi työpaikaksi?
  • Entä muutto pienempään taloon tai huoneistoon?
  • Aloittaisitko puoli- tai osa-aikatyön ansaitaksesi vähän ylimääräistä?

  

  Downshifting tarkoitti sitä, että voisin viettää enemmän aikaa vaellukselle! Terveellisempää kuin istua koko päivän työtuoleilla ja sitten viettää ilta sohvalla.

  Kymberly Fergusson (nifwlseirff)

  Mitä tekisit vapaa-ajallaasi?

  • Voisitko oppia jotain uutta, harrastaa harrastusta tai oppia instrumentin uudelleen?
  • Haluaisitko vapaaehtoistyötä vai vietätkö enemmän aikaa perheesi kanssa?
  • Voisitko istuttaa puutarhan ja kasvattaa omaa ruokaa?
  • Kuinka haluaisit keskittyä terveytesi parantamiseen ja laihtumiseen?
  • Opitko kokata tai leipoa tyhjästä?

  Millä alueilla voit säästää rahaa?

  • Mitä voit kierrättää ja käyttää uudelleen?
  • Voisitko mennä paperittomasti toimistoon tai kotiin?
  • Kuinka vähentäisit kuluja?

  Kuinka voisit kannustaa muita ympärilläsi olemaan mukava siirtymään alas?

  • Kuinka kannustaisit perheenjäseniä, etenkin lapsia, hyväksymään vaihdon?
  • Entä yrityksesi työntekijät?
  • Mitä ilmaisia ​​aktiviteetteja voisit nauttia perheen ja ystävien kanssa?

  Hyvin suunniteltu vaihde on paras

  Suunnittelu vaihtaa alas, riippumatta siitä, johtuuko se odottamattomasta tilanteesta vai ei, vähentää muutosten kipua yksilöille, perheille ja jopa yrityksille.

  Syyt?

  Mitkä ovat ajatuksesi?

  Voisitko harkita siirtymistä? Miksi tai miksi ei? Oletko siirtynyt alaspäin?

  Kerro meille ajatuksesi ja kokemuksesi alla olevissa kommenteissa!